100 gram bal içerisinde 304 kalori bulunuyor. Daha anlaşılır olması için bir kaşık balın 65 kaloriiçerdiğini söylemek gerek. Doğal bir şeker olan bal binlerce farklı çiçekten alınan özlerle arılar tarafından imal edilen mucizevi bir besindir. Bal içerdiği vitamin, mineral, amino asit ve enzimler sayesinde vücudun ihtiyacı olan enerjiyi de sağlıyor, kiloyu korumaya da yardımcı oluyor.

Bal kaslar için yakıt görevi üstlenmenin yanı sıra temel temel karbonhidrat kaynağı olması ile de önemli bir yere sahip. Bal mide ve bağırsak sistemi üzerinde de faydalı etkilere sahip. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için balın düzenli tüketilmesi önerilmektedir.